Sebagaimana yang kita ketahui bahwa semakin bertambah nya usia, dapat mempengaruhi kesehatan, dan juga performa seksual seseorang.
Beberapa masalah seksual yang seringkali dihadapi oleh pria akibat dari menurunnya kesehatan diantaranya seperti berkurang nya kemampuan untuk melakukan aktivitas seksual, diantaranya disebut sebagai disfungsi ereksi.
Hal tersebut terjadi disebabkan banyak faktor, diantaranya gaya hidup dan pola makan.
Pentingnya memperhatikan pola makan bagi penderita disfungsi ereksi, diantaranya dengan memenuhi kebutuhan asam amino Arginin.
Arginine atau L-arginine adalah asam amino yang bisa digunakan dalam pengobatan nyeri dada (angina), tekanan darah tinggi, preeklamsia, disfungsi ereksi, penyakit arteri perifer, peradangan saluran pencernaan pada bayi baru lahir, dan pemulihan luka setelah operasi.
Arginin biasanya terdapat pada makanan dengan kandungan protein, seperti daging merah, daging ayam, ikan, produk olahan susu, dan kacang kacangan.
Arginin dapat membantu melancarkan peredaran darah, dan hal tersebut merupakan salah satu yang juga berperan penting dalam performa seksual pria.
Selain itu dengan rutin mengkonsumsi makanan dengan kandungan Arginin, dapat membantu meningkatkan kekebalan dan daya tahan tubuh, hal tersebut tidak hanya membantu lancarnya peredaran darah, tapi juga oksida ini akan membunuh bakteri berbahaya yang ada di dalam tubuh dan membantu memicu terbentuknya hormon libido yang baik untuk performa seksualitas pria.
Beberapa makanan yang mengandung Arginin di antaranya:
1. Daging Ayam
satu buah dada ayam bahkan bahkan mampu memenuhi 70 persen dari kebutuhan Arginin setiap hari.
2. Telur
Menurut Soekarta (2013) 18 asam amino terkandung dalam putih telur yaitu cystin, histidin, iso leusin, leusin, arginin, asam aspartik, glysin, alanin, prolin, lisin, methionin, serin, fheny alanin, theoronin, tripthophan, asam glutamat, tyrosin, dan valin. Telur juga merupakan salah satu makanan yang kaya akan asam amino, salah satunya Arginin.
Putih telur rebus tidak mengandung lemak dan bebas dari kolesterol tinggi. sehingga dapat dikatakan putih telur rebus merupakan sumber protein terbaik karena rendah kalori. Dan bisa menjaga jaringan otot selama masa penurunan berat badan.
3. Ikan
Pada daging ikan terdapat nutrisi arginin yang baik untuk membantu memproduksi hormon arginin pada tubuh manusia, diantaranya seperti ikan lele. Hormon arginin pada tubuh manusia membantu memproduksi hormon pertumbuhan manusia, membantu menjaga kesehatan otak dan mengurangi pembentukan lemak. Selain itu salah satu asam amino yang cukup tinggi juga ditemukan pada ekstrak ikan Gabus yang berupa zat arginin.
4. Brokoli
Bagi Anda yang tidak dapat mengkonsumsi daging-dagingan, masih bisa mendapatkan arginin melalui sayuran. salah satunya Brokoli, sayuran hijau yang satu ini ternyata juga mengandung arginin. Bagi yang terbiasa menjadi vegetarian, zat arginin juga masih bisa didapat dari sayuran hijau.
5. Produk olahan susu
Susu dan Produk olahan susu juga mengandung arginin yang baik untuk tubuh, seperti keju, dan Yoghurt.
Dari studi Muradyan et al (1986) melaporkan fermentasi susu dg BAL termofilik menghasilkan produk yang diperkaya 4 asam amino (sistein, valin, prolin, arginin)
Selain dari makanan, bila perlu lengkapi dengan suplemen yang mengandung Arginin agar dapat diketahui pasti jumlah kecukupan arginin yang akan diserap tubuh.
Disfungsi ereksi juga dapat coba diatasi dengan Sildenafil citrate dan zat tersebut terkandung dalam suplemen kesehatan Ericfil. Cara kerjanya adalah dengan mempengaruhi pembuluh darah di sekitar alat kelamin pria, oleh karena itu anjuran untuk mengkonsumsi Ericfil yang benar adalah diminum satu jam sebelum berhubungan seksual.
Meskipun dapat membantu mengatasi permasalahan disfungsi ereksi pria, namun suplemen Ericfil ini termasuk ke dalam golongan obat keras, sehingga memerlukan resep dokter untuk mendapatkannya. Dosis maksimal dari Ericfil adalah 100mg/hari
Selain faktor makanan dan juga perlunya suplemen penunjang, gaya hidup dan komunikasi dengan pasangan menjadi faktor pendukung juga untuk mengatasi permasalahan disfungsi ereksi yang terjadi pada pria.
.jpeg)
